IR sauna
Bestill time
Opplev dyp avslapning med IR sauna. Reduser betennelser, forbedre søvn og rens huden – naturlig varmebehandling med dokumenterte helsefordeler
Hva er IR sauna?
IR sauna (infrarød sauna) varmer kroppen fra innsiden og ut ved hjelp av infrarøde varmestråler.
I motsetning til tradisjonell sauna, som varmer luften rundt deg, jobber IR sauna direkte med kroppen og gir en dypere og mer skånsom effekt.
Hvem passer IR sauna for?
IR sauna passer for deg som ønsker å:
styrke immunforsvaret
redusere stress
forbedre restitusjon
øke livskvaliteten
Hvordan oppleves behandlingen?
Det tar litt lengre tid før du begynner å svette, men varmen trenger dypere inn i vevet.
Temperaturen ligger på ca. 60–68 grader, noe som gjør det mer behagelig å oppholde seg lengre i saunaen.
Fordeler for kroppen
IR sauna kan bidra til:
• økt blodsirkulasjon
• redusert betennelse
• lindring av muskel- og leddsmerter
• raskere restitusjon etter trening
Behandlingen er også populær ved kroniske plager som stivhet og smerter.
Hva er historien bak IR sauna?
Infrarøde sauna har historiske røtter tilbake til 1967.
Dr. Tadishi Ishikwaka i Japan utviklet da den første modellen, og denne infrarøde saunaen ble i første perioden benyttet av helsevesenet. I 1981 ble infrarøde saunaer frigitt på det kommersielle markedet og det ble raskt en stor suksess.
Infrarød varme benyttes hyppig innen fysioterapi til behandling av blant annet muskelsmerter, og sykehus over hele verden bruker infrarød varme i kuvøser på fødeavdelingene.
Bestill time
Detox og velvære
Gjennom svette hjelper kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer, noe som gir en naturlig detox-effekt.
Mange opplever også:
• bedre søvn
• redusert stress
• økt velvære
Effekt på huden
IR sauna kan ha positiv effekt på hudproblemer som:
• akne og uren hud
• eksem
• psoriasis
Den stimulerer cellefornyelse og gir huden en friskere glød.
Kombiner med andre behandlinger
For best effekt kan IR sauna kombineres med:
• lysterapi
• massasje
• floating
• isbad
Dette gir en helhetlig opplevelse som støtter både kropp og sinn.
Hvordan forbereder jeg meg?
Hos oss booker du selve rommet, og det vil da kun være deg og den/de du booker sammen med der inne. Man kan derfor velge å være naken. Det viktigste er at man dusjer først og bruker et bomullshåndkle til å sitte på for hygienens skyld.
Vi anbefaler at du drikker godt med vann før, under og etter økten, for å holde kroppen hydrert. Ta gjerne med deg egen drikkeflaske!
Inne på rommet har du dusj, vask, speil, benk og knagger. Du kan stille lyset i dusj sonen og inne i saunaen etter eget fargeønske med fjernkontroll. Det er også bluetooth tilkobling i saunaen, som gjør at du kan lytte til musikk eller podcast fra telefonen din, om du ikker ønsker å ha det helt stille. Det er ikke anbefalt å ha telefonen liggende i saunaen, da det kan skade batteriet.
Om du har booket saunaen sammen med noen, så er det en perfekt anledning til å ha en god samtale!
Bestill time
Avslappende atmosfære
I vart lille helsespa midt i Råholt har vi en lun og avslappende atmosfære For oss er det viktig at du slapper av og senker skuldrene når du er hos oss.
Ofte stilte spørsmål
Hva burde man vite om IR sauna?
Hvor ofte og hvor lenge?
Det anbefales at man bruker 30-40 minutter i IR sauna inntil 3 ganger i uken.
Har du sterke ledd, muskel- og skjelettplager, og sliter med å takle hverdagen pga store smerter. Så vil vi anbefale at du kommer 3 ganger i uken i en måned, for å se om denne behandlingen gir god smertelindring for deg. Vi har kunder som har hatt god effekt av IR + lysterapi og forteller at de endelig kan fungere i hverdagen uten sterke smertestillende medisiner. De sover bedre og en bonus effekt har vært at huden har forbedret seg.
Andre kunder ønsker å bruke IR saunaen som forebyggende velvære, for å stresse ned kroppen, løsne opp i muskulatur og som detox. Da kan det være bra nok å komme en gang i uken, eller annenhver uke.
Hva er helsefordelene?
Hvem skal ikke bruke IR sauna?
Hva er forskjellen på IR-sauna og Finsk sauna?
